Sat Kriya es una clave esencial para los procesos de Yoga Kundalini. Es uno de los pocos ejercicios que es una acción completa en sí misma.
Sat Kriya puede estar solo como una gema preciosa. El efecto principal es el control y el equilibrio de los tres chakras inferiores o centros de distribución de energía en el cuerpo. Lo hace mediante la mezcla del prana y apana en el centro del ombligo. Esto genera un calor en el sistema y abre los canales interiores para el flujo ascendente y la rotación de la energía.
Sus efectos son numerosos:
- Es estimulante directo para que la energía Kundalini se libere de su fase durmiente en la base de la columna al activar una reserva de energía almacenada en el área del cuerpo que está por debajo y cerca del punto del ombligo.
- Sirve para purificar tu ser. Con la práctica habitual se alejan enfermedades, malestares, debilidad, y negatividad
- Sat Kriya tonifica el sistema nervioso, rejuvenece el sistema sexual, calma el desorden emocional y canaliza las energías creativas y sexuales del cuerpo. Todo el sistema sexual se estimula y se fortalece. Relaja y libera muchas fobias sobre capacidad, potencia y comportamiento sexual.
- Ayuda a que el cerebro y el cuerpo se recupere de la toxicidad y la pérdida de la memoria debido al abuso de drogas.
- Es bueno para la eliminación de los desequilibrios de energía en los tres chakras inferiores y, por lo tanto, es bueno para los problemas en la zona lumbar y aliviar la depresión leve.
- Es excelente para problemas digestivos ya que todos los órganos reciben un suave masaje rítmico.
- Es bueno para la eliminación de los desequilibrios de energía en los tres chakras inferiores y, por lo tanto, es bueno para los problemas en la zona lumbar y aliviar la depresión leve.
Tus
brazos estirados por encima de la cabeza y entrelaza los dedos, excepto los
dedos índice, los cuales apuntan hacia arriba. Cruza un pulgar con el otro.
Con
los ojos cerrados céntrate en el punto del tercer ojo
- Contrae el punto del ombligo en * cuando cantas "Sat"
- Relajas como cantas "Nam". (Casi como un suspiro con el sonido "Nam")
Imagínate
que estás recibiendo la energía pránica de Dios / su fuente superior a través
del punto del ombligo.
Continúa
durante al menos 3 minutos, puedes ir incrementando el tiempo con la práctica
hasta 31 minutos (recuerda tener siempre una relajación larga y profunda
después). Chant "Nam" y enviar la energía de vuelta hacia el cosmos a
través del punto del tercer ojo.
Para
finalizar: Inhala, mantén la respiración y aplique llave raíz, apretando
la energía desde las nalgas hasta la columna vertebral y la parte superior de
su cabeza a través de la "corona" o 7 º chakra. Exhale, libera y
repite dos veces más.
Relájate
(Idealmente, la relajación es el doble de la cantidad de tiempo que practicas
este ejercicio.)
La
contracción y relajación rítmica produce ondas de energía que circulan,
energizar y sanar el cuerpo.
Consejos:
No
eleves los hombros (encogimiento de hombros).
No
mover la columna como en una flexión espinal, el movimiento viene del área
umbilical y la columna tiene que estar erguida.
Manten
un ritmo constante.
HE AGREGADO DOS (3) VIDEOS MÁS ABAJO
Sat Kriya I
Sat Kriya II
- Guru Rattana
Sat Kriya III
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