La meditación trascendental ayuda a reducir los riesgos de ataque cardíaco en un 50%
Meditación trascendental, TM, es uno de los más conocidos métodos de relajación y técnicas para aliviar el estrés. Se trata de un enfoque basado en las ideas de Krishna y los antiguos filósofos indios, en los Yoga Sutras y los postulados religiosos tradicionales orientales. TM era una práctica generalizada en el medio del siglo pasado en la India y el Lejano Oriente, y luego alcanzó renombre mundial debido a la influencia de la famosa banda de los Beatles y su amistad con el Maharishi Mahesh Yogi, el padre de la llamada de la técnica de Meditación Trascendental. Celebridades como Jane Fonda, Clint Eastwood, Jerry Scienfield y Arnold Schwarzenegger son algunos de los aficionados más entusiastas promoción de TM y sus beneficios.
Recientemente se ha informado de que la meditación trascendental, ha mostrado su propiedad potencial de reducir los riesgos de enfermedades cardiovasculares graves como ataques cardíacos y otras condiciones relacionadas con la salud en un 50 por ciento. Científicos del Colegio Médico de Wisconsin, llevaron a cabo una serie de experimentos y descubrieron que la práctica de TM de 20 minutos dos veces al día sobre una base regular puede ayudar a la gente a prevenir problemas de presión arterial, los niveles de colesterol, prevenir la aterosclerosis y la mayoría de los problemas relacionados con el estrechamiento de las arterias, reducir los riesgos de la diabetes y reducir sustancialmente los niveles de estrés psicológico.
Estudios de 201 participantes, hombres y mujeres de 59 años de edad promedio, fueron seguidos por los científicos desde hace 10 años. Todos los participantes estaban tomando clases de Meditación Trascendental, clases de educación para la salud y el dominio de diversas técnicas eficaces de reducción del estrés. Todos los de 201 personas practicaron regularmente las técnicas antes mencionadas durante 20 minutos dos veces al día. Además de eso, estaban siguiendo un estilo de vida saludable que incluya una dieta sana, haciendo ejercicios durante el día, y así sucesivamente. Los especialistas descubrieron que los que practicaban la MT tuvieron oportunidades alrededor del 47 por ciento menor de sufrir un ataque al corazón o un derrame cerebral.
Por lo tanto, la práctica de la meditación trascendental, que consiste principalmente en la repetición de un mantra, puede ayudar a controlar la presión arterial y los niveles de colesterol, mejorar la resistencia a la insulina y la reducción de los daños causados por las tensiones psicológicas. "Estos resultados son los efectos más fuertes aún documentados producidos por una intervención mente-cuerpo en la enfermedad cardiovascular", dice Pr. Theodore Kotchen, uno de los principales co-autores de la investigación. Dr. Robert Schneider, otro co-autor, explica: "Este estudio se basa en los resultados de estudios previos que muestran que el programa de Meditación Trascendental reduce la presión arterial alta, colesterol alto, resistencia a la insulina, el estrés psicológico, y la aterosclerosis, y se lo lleva al siguiente paso - menores tasas de mortalidad, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular.
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